Đau bụng kinh dữ dội là nỗi ám ảnh của nhiều chị em trong những ngày “đèn đỏ”, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Những cơn đau quặn thắt thường xuất phát từ sự co thắt của tử cung và tăng prostaglandin, nhưng may mắn là bạn có thể giảm bớt triệu chứng ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc. Bài viết này tập trung vào 7 loại trà thảo dược giảm đai bụng kinh đơn giản, dễ thực hiện, dựa trên các nguyên liệu tự nhiên và phương pháp cổ truyền, giúp chị em thư giãn và thoải mái hơn. Những mẹo này không chỉ giảm đau mà còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, với lời khuyên từ y học cổ truyền. Hãy thử áp dụng để cảm nhận sự khác biệt.
1. Trà Gừng
Gừng được xem là “vị cứu tinh” cho tình trạng đau bụng kinh nhờ tính ấm, vị cay nồng giúp ổn định khí huyết và giảm co thắt tử cung. Thành phần gingerol trong gừng có tác dụng chống viêm, giảm sản xuất prostaglandin – chất gây đau, giúp bạn thoải mái hơn trong kỳ kinh.
Nguyên liệu: 1-2 lát gừng tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, 1 cốc nước ấm, 1 lát chanh (tùy thích).
Hướng dẫn thực hiện:
Rửa sạch gừng, gọt vỏ và thái lát mỏng.
Cho lát gừng vào cốc, rót nước ấm và ngâm 5-10 phút.
Thêm mật ong và chanh, khuấy đều.
Uống khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt nhất. Uống đều đặn trong kỳ kinh để giảm cơn đau khó chịu.
Lưu ý: Tránh dùng gừng với thuốc như Coumarin hoặc Aspirin để ngăn tác dụng phụ.
Trà gừng ấm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
2. Trà Quế
Quế không chỉ là gia vị thơm ngon mà còn là “bài thuốc” tự nhiên giảm đau bụng kinh nhờ khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp làm dịu cơn đau quặn thắt, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định đường huyết, giảm tình trạng mệt mỏi kèm theo.
Nguyên liệu: 1 thìa cà phê bột quế, 1 cốc nước nóng, 1-2 thìa cà phê mật ong (tùy thích).
Hướng dẫn thực hiện:
Cho bột quế vào cốc, rót nước nóng và khuấy đều.
Thêm mật ong, khuấy để hòa quyện.
Uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Bạn có thể thêm quế vào cà phê hoặc món ăn hàng ngày để tăng lợi ích.
Trà quế nồng ấm hỗ trợ giảm đau bụng hành kinh.
3. Trà Hoa Cúc
Trà hoa cúc chứa glycine giúp làm dịu co thắt cơ, giảm đau hiệu quả. Hương thơm dịu nhẹ cùng tác dụng chống viêm của hoa cúc còn hỗ trợ thư giãn, cải thiện giấc ngủ và giảm sưng đau, đặc biệt phù hợp cho chị em bị đau bụng kinh kèm stress.
Nguyên liệu: 10g hoa bạch cúc khô, 30ml mật ong.
Hướng dẫn thực hiện:
Rửa sạch hoa cúc, để ráo.
Chưng hấp hoa cúc 10-15 phút cho mềm, cắt bỏ cùi, phơi khô và bảo quản.
Pha trà: Cho hoa cúc khô vào ly, tráng nước ấm để loại bụi.
Rót nước sôi, ủ 3-5 phút, thêm mật ong nếu thích.
Có thể dùng kèm hạt sen để tăng hương vị.
Lưu ý: Uống 1-2 lần/ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.
4. Trà Ngải Cứu
Ngải cứu giàu hợp chất có lợi, từ lâu được dùng để giảm đau bụng hành kinh và điều hòa kinh nguyệt nhờ tính ấm, giúp lưu thông khí huyết và giảm co thắt.
Nguyên liệu: 30g ngải cứu khô, 950ml nước lọc, mật ong hoặc đường (tùy thích).
Hướng dẫn thực hiện:
Cho ngải cứu khô vào ấm, đổ nước lọc.
Đun sôi, tắt bếp và ngâm 10 phút.
Lọc bã, thêm mật ong, khuấy đều.
Uống khi ấm.
Lưu ý: Không ngâm quá lâu để tránh đắng. Uống 2 lần/ngày, đặc biệt trước kỳ kinh để kinh nguyệt đều đặn hơn.
5. Trà Thì Là
Theo y học cổ truyền, thì là điều hòa khí âm dương. Nghiên cứu hiện đại ở Iran cho thấy tinh dầu thì là kết hợp vitamin E giảm sản xuất prostaglandin, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 ly nước lọc, 1 thìa cà phê hạt thì là, 1 thìa súp mật ong (tùy thích).
Hướng dẫn thực hiện:
Nghiền hạt thì là để giải phóng tinh dầu.
Tráng qua nước sôi để loại bụi.
Rót nước sôi, hãm 10 phút.
Lọc bã, thêm mật ong, uống ấm.
Lưu ý: Không đun sôi quá lâu để giữ dưỡng chất. Điều chỉnh lượng theo khẩu vị.
Những mẹo chữa đau bụng kinh bằng trà trên giúp chị em giảm đau bụng kinh dữ dội tại nhà một cách an toàn, tập trung vào lý do khoa học và cổ truyền đằng sau từng phương pháp. Nếu tình trạng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo bác sĩ. Để hỗ trợ lâu dài, bạn có thể cân nhắc sản phẩm Song Phụng Điều Kinh Bình Đông – một sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên của Dược Bình Đông, giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Với hơn 30 năm kinh nghiệm, sản phẩm này mang lại sự thoải mái cho nhiều chị em, dễ dàng sử dụng hàng ngày để cải thiện sức khỏe phụ khoa.
Bài viết được tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.
——————
Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang
Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Vinmec
Lương Y Nguyễn Thị Thuỳ Trang 